INFO:
Montag: 19 - 20 Uhr - BOP mit Lea
Dienstag: 19 -20 Uhr - Bodyforming mit Susann
Mittwoch: 19 - 20 Uhr - Rückenfit mit Babsi
Donnerstag: 18:00 - 18:45 Uhr - PowerFitness mit Lea
Donnerstag: 18:45 - 19:30 Uhr - CoreTraining mit Lea
Meldet Euch zu den Kursen bitte ein paar Tage vorher an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen nehmen gerne telefonsich, per Email oder persönlich entgegen.
BOP
Du
wünschst dir einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! BOP ist ein Intensivtraining für Problemzonen. Zur besseren Muskeldefinition
werden gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt - aber auch die Muskulatur von Rücken, Armen und Beinen werden mittrainiert.
BODYFORMING
Figurforming mit und ohne Zusatzgeräten. Verschiedene Trainingssequenzen wechseln sich ab und machen dieses Training sehr effektiv für die Figurgestaltung und –form. Eine ruhige
Abschlussphase führt zu mehr Balance, Beweglichkeit und Körperhaltung.
(Bitte
Handtuch für die Abschlussphase mitbringen)
PowerFitness
Halte dich fit, full body workout mit abwechslungsreichen Ausdauer.- und Kraftübungen für eine straffe definierte Körperform.
Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß daran finden sich zu Musik sportlich zu betätigen – vom Anfänger bis zum Experten.
Gemeinsam auspowern und neue Ziele erreichen.
RÜCKENFIT
Ein gelenkschonendes Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur mit Einübung von rückengerechten Bewegungsabläufen. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
CoreTraining
Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch
gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention
bei.
Sportstudio Vitalis
Mühlenberg 10
53909 Zülpich