INFO:

 

Montag: 19 - 20 Uhr - BOP mit Lea

Dienstag: 19 -20 Uhr - Bodyforming mit Susann

Mittwoch: 19 - 20 Uhr -  Rückenfit mit Babsi 

Donnerstag: 18:00 - 18:45 Uhr - PowerFitness mit Lea

Donnerstag: 18:45 - 19:00 Uhr - CoreTraining mit Lea 

 

Kursplan

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BOP
Du wünschst dir einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po? Dann bist du bei diesem Kurs genau richtig! BOP ist ein Intensivtraining für Problemzonen. Zur besseren Muskeldefinition werden gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt - aber auch die Muskulatur von Rücken, Armen und Beinen werden mittrainiert.

BODYFORMING
Figurforming mit und ohne Zusatzgeräten. Verschiedene Trainingssequenzen wechseln sich ab und machen dieses Training sehr effektiv für die Figurgestaltung und –form. Eine ruhige Abschlussphase führt zu mehr Balance, Beweglichkeit und Körperhaltung.
(Bitte Handtuch für die Abschlussphase mitbringen)

PowerFitness

Halte dich fit, full body workout mit abwechslungsreichen Ausdauer.- und  Kraftübungen für eine straffe definierte Körperform.

Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß daran finden sich zu Musik sportlich zu betätigen – vom Anfänger bis zum Experten.

Gemeinsam auspowern und neue Ziele erreichen.


RÜCKENFIT

Ein gelenkschonendes Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur mit Einübung von rückengerechten Bewegungsabläufen. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

 

CoreTraining

Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.
 

Hier finden Sie uns

Sportstudio Vitalis

Mühlenberg 10
53909 Zülpich

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